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夏季宝宝吃什么 可适当吃凉性蔬菜_0toutiao

2019-01-12 15:26:26
夏季宝宝吃什么 可适当吃凉性蔬菜

  夏天到了,宝宝可能会受天气的影响食欲不振,妈妈要注意了食物是宝宝在夏天对身体健康、发育更好呢?下面小编就一一介绍给各位妈妈吧。

  1、多吃凉性蔬菜

  夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良。加之近年来,肉类等动物性食物消费量增加,体质呈酸性,多内热。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。

  在夏天上市的蔬菜中宝宝肺热咳嗽怎么办
,哪些是凉性的呢?瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外宝宝夜里发烧怎么办
,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜小孩咳嗽吃什么药好
。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。

  2、多吃凉拌菜

  夏天食欲不振的时候,很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明,生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养,因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时,内部性质就会发生变化,丧失其健康功能。此外,蔬菜中还含有一种免疫物质———干扰素诱生剂,它具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。但这种物质不耐高温,只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以,日常生活中,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃,这样才能尽量减少营养的损失。

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